【新知分享】

正念飲食可以減肥!!
以下是TED的新...

【新知分享】

正念飲食可以減肥!!
以下是TED的新演講，重點在Mindful Eating (正念飲食，而此文譯者則翻為用心飲食)，值得大家參考喔!
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Sandra Aamodt 就像大部分的女生一樣曾多次減肥，甚至從 13 歲就開始了不歸路，而每一次減去的體重都又回到身上。直到有一年她許了新的希望──不再減肥──才真的瘦了下來，而且一口氣瘦了 10 公斤。她用了什麼方法？其實非常簡單，你不需要克制吃的慾望、推掉聚餐、勤算熱量，或是花大錢上健身房，你只需要：用心飲食（Mindful Eating）......

http://tedxtaipei.com/…/sandra_aamodt_why_dieting_doesn_t_…/

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